āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ āĻāϰ āĻā§āϏ āĻĒā§āϰā§ā§āĻāύā§ā§āϤāĻž āĻāĻŦāĻ āĻāϰ āĻāĻžāĻ
āϏā§āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝā§āϰ āϏāĻŋāĻā§āϰā§āĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāύ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§, āĻāĻāĻāϏāĻā§āĻā§ āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāĻ āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻšāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āĻ āύā§āϤāϤ āϝāĻžāĻāĻĻā§āϰ āĻĒāĻŋāϏāĻŋāĻāĻĄāĻŋ āĻŦāĻž āĻĨāĻžāĻāϰāϝāĻŧā§āĻĄā§āϰ āĻŽāϤ⧠āϏāĻŽāϏā§āϝāĻž āĻāĻā§, āϤāĻžāĻāĻĻā§āϰ āĻāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝāĻāϰ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻĻā§āϧ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ (high fiber diet) āĻŽā§āύ⧠āĻāϞāĻž āĻā§āĻŦāĻ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§āĻāύāĻāĻ āĻāϰā§āĻāĻŋāĻā§āϞ⧠āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāĻĻā§āϰ āĻŦāϞāĻŦ āĻāĻŦā§āώāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰā§āϰ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϏāĻŽā§āĻŦāύā§āϧā§āĨ¤ āϏāĻšāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāϞāϤ⧠āĻā§āϞā§, āĻĢāĻžāĻāĻŦāĻžāϰ āĻŦāĻž āĻāĻāĻļ āĻšāĻā§āĻā§ āĻāĻžāĻĻā§āϝ⧠[…]