fibre

āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āĻāϰ āĻ‰ā§ŽāϏ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āĻ•āĻžāϜ

āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āϏāĻŋāĻ•ā§āϰ⧇āϟ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦ⧇, āĻāĻ•āχāϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāĻ“ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻ…āĻ¨ā§āϤāϤ āϝāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻĒāĻŋāϏāĻŋāĻ“āĻĄāĻŋ āĻŦāĻž āĻĨāĻžāχāϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āĻŽāϤ⧋ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āφāϛ⧇, āϤāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻāχ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ (high fiber diet) āĻŽā§‡āύ⧇ āϚāϞāĻž āϖ⧁āĻŦāχ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύāĻāχ āφāĻ°ā§āϟāĻŋāϕ⧇āϞ⧇ āφāĻŽāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāϞāĻŦ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϏāĻŽā§āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧇āĨ¤ āϏāĻšāϜāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦāϞāϤ⧇ āϗ⧇āϞ⧇, āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āĻŦāĻž āφāρāĻļ āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ⧇ […]

āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āĻāϰ āĻ‰ā§ŽāϏ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āĻ•āĻžāϜ Read More Âģ