Diet

ম্যাগনেসিয়াম চতুর্থ গুরুত্বপূর্ণ ম্যাক্রোমিনারেল যা আমাদের সুস্থতা বজায় রাখতে আবশ্যিক প্রয়োজন। ম্যাগনেসিয়াম আমদের  তিনশোর থেকেও বেশি শারীরিক প্রক্রিয়া কে সক্রিয় রাখার জন্য প্রয়োজন হয়।  ম্যাগনেসিয়াম এর উৎস ম্যাগনেসিয়াম এর প্রাণীজ উৎস  মাছ ডিম এবং বিভিন্ন রকমের  মাংস ম্যাগনেসিয়াম  এর উদ্ভিজ উৎস সবুজ শাকসবজি, বাদাম, ফলের বীজ, শস্য, ফর্টিফাইড ডাল,আলু, চাল সোয়াবিন, কলা, কিসমিস, দুধ, দই