Cholesterol

Estrogen

ফাইটোইস্ট্রোজেন  কী – এর উৎস এবং স্বাস্থ্যকর উপকারিতা কী ?

ফাইটোইস্ট্রোজেন  হল এক ধরনের প্রাকৃতিক যৌগ যা উদ্ভিদজাত খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় । ফাইটোইস্ট্রোজেন শব্দটির মধ্যেই এর কাজ লুকিয়ে রয়েছে, “ফাইটো” কথাটি হল একটি গ্রিক শব্দ যার মানে হল “ উদ্ভিদ “ এবং ইস্ট্রোজেন হলো মহিলাদের প্রধান যৌন হরমোন যা মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন কে প্রভাবিত  করে ।   ফাইটোইস্ট্রোজেন  যৌগ যা উদ্ভিদজাত খাবার […]

ফাইটোইস্ট্রোজেন  কী – এর উৎস এবং স্বাস্থ্যকর উপকারিতা কী ? Read More »

BMR

বি এম আর কী ? কীভাবে বি এম আর নির্ণয় করা হয় ?

প্রত্যেক মানুষের বেঁচে থাকার জন্য মিনিমাম যে শক্তির প্রয়োজন হয় তাকে এক কথায় বি এম আর বা বেসাল মেটাবলিক রেট বলা হয় ( BMR ) । আরও বিস্তারিত বলতে গেলে , আমরা যখন সম্পূর্ণ বিশ্রামরত অবস্থায় থাকি তখন আমাদের বিভিন্ন অঙ্গ যেমন ফুস্ফুস , হৃদপিণ্ড ইত্যাদির কাজকর্ম স্বাভাবিক ভাবে চলতে গেলে যে পরিমান শক্তির প্রয়োজন

বি এম আর কী ? কীভাবে বি এম আর নির্ণয় করা হয় ? Read More »

Calories requirements

ক্যালোরি, কিলোক্যালোরি কি ?একজন মানুষের প্রতিদিন ক্যালোরি চাহিদা কত ?

ক্যালোরি হল শক্তি পরিমাপের একক ,বিশেষ করে ১ গ্রাম জলের তাপমাত্রা ১ ডিগ্রি সেলসিয়াস বাড়াতে যে পরিমান শক্তি খরচ হয় তাকে ১ ক্যালোরি ( Cal ) বলা হয় । কিলোক্যালোরিও শক্তি পরিমাপের একক, বিশেষ করে ১ কেজি জলের তাপমাত্রা ১ ডিগ্রি সেলসিয়াস বাড়াতে যে পরিমান শক্তির খরচ হয় তাকে ১ কিলোক্যালোরি ( KCAL ) বলা

ক্যালোরি, কিলোক্যালোরি কি ?একজন মানুষের প্রতিদিন ক্যালোরি চাহিদা কত ? Read More »

Lactose intolerance

ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স কী ? ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স হলে করনীয় কী ?

ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স এমন এক সমস্যা যেখানে আমাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ল্যাক্টেজ নামক এনজাইম উৎপাদিত হয় না। এই এনজাইম এর কাজ হল দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার এর মধ্যে থাকা ল্যাকটোজ-কে ভেঙে এটি দুই ধরনের সুগার তৈরি করে- গ্লুকোজ এবং গ্যালাক্টোজ। মানবদেহ তখন এই সুগার-গুলোকে শোষণ করে আমাদের শরীরে থাকা ইন্টেস্টাইন এর সাথে মিশিয়ে দেয়। যখনি এই

ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স কী ? ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স হলে করনীয় কী ? Read More »

Benefits of Fenugreek seeds

মেথির উপকারিতা গুলি জানা থাকলে মুক্তি পাবেন অনেক রোগ থেকে

মেথির উপকারিতা গুলি জানা থাকলে মুক্তি পাবেন অনেক রোগ থেকে – গ্রামবাংলার মানুষদের কাছে একটি অত্যন্ত পরিচিত খাদ্য হল মেথি। আর শুধু খাদ্য কেন ? এককথায় বলতে গেলে মেথিকে খাদ্য , মশলা, পথ্য এই সমস্ত কিছুই বলা যেতে পারে। আসলে মেথি একটি ভেষজ গুণসম্পন্ন মৌসুমী গাছ যা অতি প্রাচীন কাল থেকেই সাধারণ গ্রামবাংলার মানুষদের খাদ্য

মেথির উপকারিতা গুলি জানা থাকলে মুক্তি পাবেন অনেক রোগ থেকে Read More »

Black cumin health benefits

কালো জিরের এই আশ্চর্য উপকারিতা হয়তো আপনারো অজানা

ভারত এমনই একটি বিচিত্র দেশ যা বহু যুগ , বহু কাল থেকেই পৃথিবীর অন্যান্য অংশের মানুষদের কাছে এক আকর্ষণের কেন্দ্রবিন্দু হয়ে রয়েছে। শিক্ষা, সংস্কৃতি , শিল্প , বিজ্ঞান থেকে শুরু করে ভারতের পোষাক-পরিচ্ছদ এবং খাওয়া-দাওয়াও অনেক প্রাচীন কাল থেকেই পৃথিবীর বাকি মানুষদের কাছে এক চরম আগ্রহের বিষয়বস্তু হয়ে উঠেছিল। তাই ভারতের সংস্কৃতিকে আরও ভালোভাবে বুঝে

কালো জিরের এই আশ্চর্য উপকারিতা হয়তো আপনারো অজানা Read More »

gall stone in bengali

গলব্লাডার স্টোন কেন হয় এবং গলব্লাডার স্টোন হলে কী কী খাবেন

রক্তে কোলেস্টেরল বাড়লে বা বিলিরুবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে পিত্তরস ক্ষরণে বাধা পরে। তখন সেই পিত্তরস পিত্তথলিতে জমে পাথর তৈরি করে। কারও যদি হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়া বা থ্যালাসেমিয়া থাকে সেক্ষেত্রেও গলব্লাডারে স্টোন হয়৷ নারীদের ক্ষেত্রে এই অসুখের প্রবণতা তুলনামূলক বেশি। উপোস করা, অসময়ে খাওয়া, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল , মেনোপজের পর হরমোন রিপ্লেসমেন্টে অভ্যস্ত বা এক সময়ে প্রচুর গর্ভনিরোধক

গলব্লাডার স্টোন কেন হয় এবং গলব্লাডার স্টোন হলে কী কী খাবেন Read More »

urin infection in men

মূত্রনালির সংক্রমণ বা ইউটিআই (UTI) এর কারন , লক্ষণ এবং প্রতিকার

মূত্রনালির সংক্রমণ বা ইউটিআই (UTI) হল মূত্রনালির এক ধরনের ব্যাকটেরিয়াঘটিত সংক্রমণ। এই ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালী থেকে শুরু করে পৌঁছে যেতে পারে কিডনি (Kidney) ও ব্লাডারে (Bladder)। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই হতে হবে সবধান।যখন এর ফলে মূত্রনালির নিম্নাংশ আক্রান্ত হয়, তখন তাকে মূত্রথলির সংক্রমণ (বা সিস্টাইটিস) বলে আর যখন এর ফলে মূত্রনালির ঊর্ধ্বাংশ আক্রান্ত হয়, তখন তাকে

মূত্রনালির সংক্রমণ বা ইউটিআই (UTI) এর কারন , লক্ষণ এবং প্রতিকার Read More »

immunity booster food in bengali

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এই কথাগুলো মেনে চললেই

মানুষ কীভাবে সুস্থ থাকতে পারে এবং কোন উপায়ে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে, সেটি নিয়ে নানা গবেষণা চলছে  বিশ্বজুড়ে।এক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবন-যাপনের পদ্ধতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।শরীরে ফরেন বডি, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, প্যারাসাইটস ও অন্যান্য ইনফেকশনের সঙ্গে লড়াই করার জন্য ইমিউনিটিরই প্রয়োজন হয়। বিভিন্ন ধরনের ইমিউনিটি মানুষের দেহের মধ্যে বিদ্যমান। যেমন শৈশব থেকেই কারোর শরীরে ইমিউনিটি তৈরি হতে

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এই কথাগুলো মেনে চললেই Read More »

youtube addiction

YouTube Addiction থেকে নিজেকে কীভাবে মুক্ত করবেন

আজকালকার দিনে ইউটিউবে ভিডিও তো আমরা সকলেই দেখে থাকি , কিন্তু আপনাদের কি কখনও এমনটা মনে হয়েছে , যে আপনি প্রয়োজনের তুলনায় অনেকটাই বেশি সময় ইউটিউবে ভিডিও দেখার জন্যই ব্যয় করে থাকেন ? বা ইউটিউবে ভিডিও দেখার জন্য আপনি আপনার রোজকার কাজের ক্ষতি করে ফেলছেন ? বা বন্ধুবান্ধবদের সাথে সময় কাটানোর চেয়েও ইউটিউবে ভিডিও দেখতেই

YouTube Addiction থেকে নিজেকে কীভাবে মুক্ত করবেন Read More »

You cannot copy content of this page