Diet

Calories requirements

āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ, āĻ•āĻŋāϞ⧋āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ•āĻŋ ?āĻāĻ•āϜāύ āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āϚāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻ•āϤ ?

āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻšāϞ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻāĻ•āĻ• ,āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ ā§§ āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āϜāϞ⧇āϰ āϤāĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž ā§§ āĻĄāĻŋāĻ—ā§āϰāĻŋ āϏ⧇āϞāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāϏ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āϝ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāύ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ–āϰāϚ āĻšāϝāĻŧ āϤāĻžāϕ⧇ ā§§ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ ( Cal ) āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧ āĨ¤ āĻ•āĻŋāϞ⧋āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋāĻ“ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻāĻ•āĻ•, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ ā§§ āϕ⧇āϜāĻŋ āϜāϞ⧇āϰ āϤāĻžāĻĒāĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž ā§§ āĻĄāĻŋāĻ—ā§āϰāĻŋ āϏ⧇āϞāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāϏ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āϝ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāύ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāϰ āĻ–āϰāϚ āĻšāϝāĻŧ āϤāĻžāϕ⧇ ā§§ āĻ•āĻŋāϞ⧋āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ ( KCAL ) āĻŦāϞāĻž […]

āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ, āĻ•āĻŋāϞ⧋āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ•āĻŋ ?āĻāĻ•āϜāύ āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āϚāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻ•āϤ ? Read More Âģ

Lactose intolerance

āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‹āϜ āχāύāϟāϞāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϏ āϕ⧀ ? āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‹āϜ āχāύāϟāϞāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϏ āĻšāϞ⧇ āĻ•āϰāύ⧀āϝāĻŧ āϕ⧀ ?

āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‹āϜ āχāύāϟāϞāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϏ āĻāĻŽāύ āĻāĻ• āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϝ⧇āĻ–āĻžāύ⧇ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•ā§āĻŸā§‡āϜ āύāĻžāĻŽāĻ• āĻāύāϜāĻžāχāĻŽ āĻ‰ā§ŽāĻĒāĻžāĻĻāĻŋāϤ āĻšā§Ÿ āύāĻžāĨ¤ āĻāχ āĻāύāϜāĻžāχāĻŽ āĻāϰ āĻ•āĻžāϜ āĻšāϞ āĻĻ⧁āϧ āĻŦāĻž āĻĻ⧁āĻ—ā§āϧāϜāĻžāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‹āϜ-āϕ⧇ āϭ⧇āϙ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻĻ⧁āχ āϧāϰāύ⧇āϰ āϏ⧁āĻ—āĻžāϰ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇- āĻ—ā§āϞ⧁āϕ⧋āϜ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ—ā§āϝāĻžāϞāĻžāĻ•ā§āĻŸā§‹āϜāĨ¤ āĻŽāĻžāύāĻŦāĻĻ⧇āĻš āϤāĻ–āύ āĻāχ āϏ⧁āĻ—āĻžāϰ-āϗ⧁āϞ⧋āϕ⧇ āĻļā§‹āώāĻŖ āĻ•āϰ⧇ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āχāĻ¨ā§āĻŸā§‡āĻ¸ā§āϟāĻžāχāύ āĻāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŽāĻŋāĻļāĻŋā§Ÿā§‡ āĻĻā§‡ā§ŸāĨ¤ āϝāĻ–āύāĻŋ āĻāχ

āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‹āϜ āχāύāϟāϞāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϏ āϕ⧀ ? āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‹āϜ āχāύāϟāϞāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϏ āĻšāϞ⧇ āĻ•āϰāύ⧀āϝāĻŧ āϕ⧀ ? Read More Âģ

Benefits of Fenugreek seeds

āĻŽā§‡āĻĨāĻŋāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϗ⧁āϞāĻŋ āϜāĻžāύāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻŽā§āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ āĻ…āύ⧇āĻ• āϰ⧋āĻ— āĻĨ⧇āϕ⧇

āĻŽā§‡āĻĨāĻŋāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϗ⧁āϞāĻŋ āϜāĻžāύāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻŽā§āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ āĻ…āύ⧇āĻ• āϰ⧋āĻ— āĻĨ⧇āϕ⧇ – āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāĻŦāĻžāĻ‚āϞāĻžāϰ āĻŽāĻžāύ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āĻĒāϰāĻŋāϚāĻŋāϤ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻšāϞ āĻŽā§‡āĻĨāĻŋāĨ¤ āφāϰ āĻļ⧁āϧ⧁ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āϕ⧇āύ ? āĻāĻ•āĻ•āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻŦāϞāϤ⧇ āϗ⧇āϞ⧇ āĻŽā§‡āĻĨāĻŋāϕ⧇ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ , āĻŽāĻļāϞāĻž, āĻĒāĻĨā§āϝ āĻāχ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻ•āĻŋāϛ⧁āχ āĻŦāϞāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āφāϏāϞ⧇ āĻŽā§‡āĻĨāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϭ⧇āώāϜ āϗ⧁āĻŖāϏāĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āύ āĻŽā§ŒāϏ⧁āĻŽā§€ āĻ—āĻžāĻ› āϝāĻž āĻ…āϤāĻŋ āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āĻ•āĻžāϞ āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽāĻŦāĻžāĻ‚āϞāĻžāϰ āĻŽāĻžāύ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ

āĻŽā§‡āĻĨāĻŋāϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϗ⧁āϞāĻŋ āϜāĻžāύāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻŽā§āĻ•ā§āϤāĻŋ āĻĒāĻžāĻŦ⧇āύ āĻ…āύ⧇āĻ• āϰ⧋āĻ— āĻĨ⧇āϕ⧇ Read More Âģ

Black cumin health benefits

āĻ•āĻžāϞ⧋ āϜāĻŋāϰ⧇āϰ āĻāχ āφāĻļā§āϚāĻ°ā§āϝ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻšāϝāĻŧāϤ⧋ āφāĻĒāύāĻžāϰ⧋ āĻ…āϜāĻžāύāĻž

āĻ­āĻžāϰāϤ āĻāĻŽāύāχ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦāĻŋāϚāĻŋāĻ¤ā§āϰ āĻĻ⧇āĻļ āϝāĻž āĻŦāĻšā§ āϝ⧁āĻ— , āĻŦāĻšā§ āĻ•āĻžāϞ āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āĻĒ⧃āĻĨāĻŋāĻŦā§€āϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻ‚āĻļ⧇āϰ āĻŽāĻžāύ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āĻāĻ• āφāĻ•āĻ°ā§āώāϪ⧇āϰ āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĻā§āϰāĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻĻ⧁ āĻšā§Ÿā§‡ āĻ°ā§Ÿā§‡āϛ⧇āĨ¤ āĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻž, āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋ , āĻļāĻŋāĻ˛ā§āĻĒ , āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāύ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇ āĻ­āĻžāϰāϤ⧇āϰ āĻĒā§‹āώāĻžāĻ•-āĻĒāϰāĻŋāĻšā§āĻ›āĻĻ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž-āĻĻāĻžāĻ“ā§ŸāĻžāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻĒā§āϰāĻžāĻšā§€āύ āĻ•āĻžāϞ āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āĻĒ⧃āĻĨāĻŋāĻŦā§€āϰ āĻŦāĻžāĻ•āĻŋ āĻŽāĻžāύ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āĻ•āĻžāϛ⧇ āĻāĻ• āϚāϰāĻŽ āφāĻ—ā§āϰāĻšā§‡āϰ āĻŦāĻŋāώ⧟āĻŦāĻ¸ā§āϤ⧁ āĻšā§Ÿā§‡ āωāϠ⧇āĻ›āĻŋāϞāĨ¤ āϤāĻžāχ āĻ­āĻžāϰāϤ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•ā§ƒāϤāĻŋāϕ⧇ āφāϰāĻ“ āĻ­āĻžāϞ⧋āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦ⧁āĻā§‡

āĻ•āĻžāϞ⧋ āϜāĻŋāϰ⧇āϰ āĻāχ āφāĻļā§āϚāĻ°ā§āϝ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻšāϝāĻŧāϤ⧋ āφāĻĒāύāĻžāϰ⧋ āĻ…āϜāĻžāύāĻž Read More Âģ

gall stone in bengali

āĻ—āϞāĻŦā§āϞāĻžāĻĄāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āύ āϕ⧇āύ āĻšā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ—āϞāĻŦā§āϞāĻžāĻĄāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āύ āĻšāϞ⧇ āϕ⧀ āϕ⧀ āĻ–āĻžāĻŦ⧇āύ

āϰāĻ•ā§āϤ⧇ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāϞ⧇ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāϞāĻŋāϰ⧁āĻŦāĻŋāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻĒ⧇āϞ⧇ āĻĒāĻŋāĻ¤ā§āϤāϰāϏ āĻ•ā§āώāϰāϪ⧇ āĻŦāĻžāϧāĻž āĻĒāϰ⧇āĨ¤ āϤāĻ–āύ āϏ⧇āχ āĻĒāĻŋāĻ¤ā§āϤāϰāϏ āĻĒāĻŋāĻ¤ā§āϤāĻĨāϞāĻŋāϤ⧇ āϜāĻŽā§‡ āĻĒāĻžāĻĨāϰ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ•āĻžāϰāĻ“ āϝāĻĻāĻŋ āĻšāĻŋāĻŽā§‹āϞāĻžāχāϟāĻŋāĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻŦāĻž āĻĨā§āϝāĻžāϞāĻžāϏ⧇āĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻĨāĻžāϕ⧇ āϏ⧇āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇āĻ“ āĻ—āϞāĻŦā§āϞāĻžāĻĄāĻžāϰ⧇ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āύ āĻšāϝāĻŧ⧎ āύāĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻāχ āĻ…āϏ⧁āϖ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻŦāĻŖāϤāĻž āϤ⧁āϞāύāĻžāĻŽā§‚āϞāĻ• āĻŦ⧇āĻļāĻŋāĨ¤ āωāĻĒā§‹āϏ āĻ•āϰāĻž, āĻ…āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž, āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ, āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ , āĻŽā§‡āύ⧋āĻĒāĻœā§‡āϰ āĻĒāϰ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āϰāĻŋāĻĒā§āϞ⧇āϏāĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻ¸ā§āϤ āĻŦāĻž āĻāĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āĻ—āĻ°ā§āĻ­āύāĻŋāϰ⧋āϧāĻ•

āĻ—āϞāĻŦā§āϞāĻžāĻĄāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āύ āϕ⧇āύ āĻšā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ—āϞāĻŦā§āϞāĻžāĻĄāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŸā§‹āύ āĻšāϞ⧇ āϕ⧀ āϕ⧀ āĻ–āĻžāĻŦ⧇āύ Read More Âģ

immunity booster food in bengali

āϰ⧋āĻ—āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžā§œāĻŦ⧇ āĻāχ āĻ•āĻĨāĻžāϗ⧁āϞ⧋ āĻŽā§‡āύ⧇ āϚāϞāϞ⧇āχ

āĻŽāĻžāύ⧁āώ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧋āύ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϏ⧇āϟāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āύāĻžāύāĻž āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āϚāϞāĻ›ā§‡Â  āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāϜ⧁āĻĄāĻŧ⧇āĨ¤āĻāĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻāĻŦāĻ‚ āĻœā§€āĻŦāύ-āϝāĻžāĻĒāύ⧇āϰ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āĻĢāϰ⧇āύ āĻŦāĻĄāĻŋ, āĻŦā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‡āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž, āĻ­āĻžāχāϰāĻžāϏ, āĻĒā§āϝāĻžāϰāĻžāϏāĻžāχāϟāϏ āĻ“ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āχāύāĻĢ⧇āĻ•āĻļāύ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϞāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āχāĻŽāĻŋāωāύāĻŋāϟāĻŋāϰāχ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϧāϰāύ⧇āϰ āχāĻŽāĻŋāωāύāĻŋāϟāĻŋ āĻŽāĻžāύ⧁āώ⧇āϰ āĻĻ⧇āĻšā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦāĻŋāĻĻā§āϝāĻŽāĻžāύāĨ¤ āϝ⧇āĻŽāύ āĻļ⧈āĻļāĻŦ āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āĻ•āĻžāϰ⧋āϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āχāĻŽāĻŋāωāύāĻŋāϟāĻŋ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻšāϤ⧇

āϰ⧋āĻ—āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžā§œāĻŦ⧇ āĻāχ āĻ•āĻĨāĻžāϗ⧁āϞ⧋ āĻŽā§‡āύ⧇ āϚāϞāϞ⧇āχ Read More Âģ

lpid profile

āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāϞāĻŋāĻĒ⧇āĻĄā§‡āĻŽāĻŋ⧟āĻž āĻāϰ āĻ•āĻžāϰāύ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•āĻžāϰ

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϰāĻ•ā§āϤ⧇ āϝāĻ–āύ āϞāĻŋāĻĒāĻŋāĻĄ āĻŦāĻž āĻĢā§āϝāĻžāϟ ( āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ ) āĻāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāύ āĻŦ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧ āϤāĻ–āύ āϤāĻžāϕ⧇  āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāϞāĻŋāĻĒ⧇āĻĄā§‡āĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧ āĨ¤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻšāϜāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āĻ‰ā§ŽāĻĒāĻžāĻĻāύ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϞāĻŋāĻ­āĻžāϰ  āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇ , āϝāĻž āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϝāĻĨ⧇āĻˇā§āϟ āĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āφāĻŽāϰāĻž āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĻāĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ ( āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖā§€āϜ āĻ‰ā§ŽāϏ āϝ⧇āĻŽāύ āĻĻ⧁āϧ ,āϘāĻŋ, āĻŽāĻžāĻ–āύ, āĻŽāĻžāĻ‚āϏ, āĻĄāĻŋāĻŽ

āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāϞāĻŋāĻĒ⧇āĻĄā§‡āĻŽāĻŋ⧟āĻž āĻāϰ āĻ•āĻžāϰāύ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•āĻžāϰ Read More Âģ

fibre

āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āĻāϰ āĻ‰ā§ŽāϏ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āĻ•āĻžāϜ

āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āϏāĻŋāĻ•ā§āϰ⧇āϟ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦ⧇, āĻāĻ•āχāϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāĻ“ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻ…āĻ¨ā§āϤāϤ āϝāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻĒāĻŋāϏāĻŋāĻ“āĻĄāĻŋ āĻŦāĻž āĻĨāĻžāχāϰāϝāĻŧ⧇āĻĄā§‡āϰ āĻŽāϤ⧋ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āφāϛ⧇, āϤāĻžāρāĻĻ⧇āϰ āĻāχ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ (high fiber diet) āĻŽā§‡āύ⧇ āϚāϞāĻž āϖ⧁āĻŦāχ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύāĻāχ āφāĻ°ā§āϟāĻŋāϕ⧇āϞ⧇ āφāĻŽāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāϞāĻŦ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āϏāĻŽā§āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧇āĨ¤ āϏāĻšāϜāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦāϞāϤ⧇ āϗ⧇āϞ⧇, āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āĻŦāĻž āφāρāĻļ āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ⧇

āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āĻāϰ āĻ‰ā§ŽāϏ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϰ āĻ•āĻžāϜ Read More Âģ

Happy Children Day

“āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻļāĻŋāĻļ⧁ āĻĻāĻŋāĻŦāϏ ⧍ā§Ļ⧍⧍” – āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨ āĻŦāϜāĻžā§Ÿ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻŽā§‡āύ⧇ āϚāϞ⧁āύ āĻāχ āĻ•ā§Ÿā§‡āĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻĨāĻž

āϜāĻ¨ā§āĻŽā§‡āϰ āĻĒāϰ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŽāĻžāϝāĻŧ⧇āϰ āĻĻ⧁āϧ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ āύ⧇āχāĨ¤ āĻŽāĻžāϝāĻŧ⧇āϰ āĻĻ⧁āϧāχ āωāĻ¤ā§āϤāĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāĨ¤ āĻĻ⧁āϧ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āύ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāϪ⧇āϰ āĻĻāϰāĻ•āĻžāϰ āĻšāϝāĻŧ āύāĻžāĨ¤ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āϚāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻļāĻŋāĻļ⧁ āϝāĻ–āύ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻšāϤ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇ āϤāĻ–āύ āĻŽāĻžāϝāĻŧ⧇āϰ āĻĻ⧁āϧ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻļāĻžāĻĒāĻžāĻļāĻŋ āϤāĻžāϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ ā§Ŧ āĻŽāĻžāϏ āĻšāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻĒā§‚āϰāĻ• āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻžāϝāĻŧ

“āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻļāĻŋāĻļ⧁ āĻĻāĻŋāĻŦāϏ ⧍ā§Ļ⧍⧍” – āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨ āĻŦāϜāĻžā§Ÿ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻŽā§‡āύ⧇ āϚāϞ⧁āύ āĻāχ āĻ•ā§Ÿā§‡āĻ•āϟāĻŋ āĻ•āĻĨāĻž Read More Âģ

ldl

āϰāĻ•ā§āϤ⧇ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻšāϜ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ

āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻāĻ• āϧāϰāύ⧇āϰ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āϝāĻž āĻŽā§‹āĻŽā§‡āϰ āĻŽāϤ⧋ āύāϰāĻŽāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻ⧇āĻšā§‡āϰ āϕ⧋āώ⧇āϰ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĻžāϞ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āϝāĻ–āύ āĻĢā§āϝāĻžāϟ āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ–āĻžāχ, āϤāĻ–āύ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āϝāĻ•ā§ƒāϤ⧇  āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚  āϰāĻ•ā§āϤ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻ⧇āĻšā§‡āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞāĻŋāϤ⧇ āĻ›āĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āĨ¤ āϝāĻĻāĻŋ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻĢā§āϝāĻžāϟ āϜāĻžāϤ⧀āϝāĻŧ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻšāϝāĻŧ āϤāĻŦ⧇ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϧāĻŽāύāĻŋāϰ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĻžāϞ⧇ āϜāĻŽāĻžāϟ āĻŦ⧇āρāϧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻ•ā§āϤ āϚāϞāĻžāϚāϞ⧇ āĻŦāĻžāϧāĻž

āϰāĻ•ā§āϤ⧇ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāύ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻšāϜ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ Read More Âģ

Scroll to Top