ডায়েট

Happy Mothers day

Happy Mother’s Day: Dietary Care for Pregnant Mothers

If you are expecting, then you must eat for two!! This is a normal reaction from our elders. A well-balanced diet is important in any point of life but it even more important when you are pregnant. A requirement of nutrients has to meet your unborn babies meet as well as you.  But pregnancy is […]

Happy Mother’s Day: Dietary Care for Pregnant Mothers Read More »

Normal biochemical parameters refer to the typical or standard values of various substances in the body that are measured through biochemical tests. These tests are commonly performed in clinical laboratories to assess the functioning of organs and systems, diagnose diseases, and monitor treatment effectiveness. Normal ranges can vary slightly between different laboratories, so it's essential to interpret results in the context of the specific reference values provided by the testing facility. Here are some common biochemical parameters and their normal ranges

Normal Biochemical Parameters

Normal biochemical parameters refer to the typical or standard values of various substances in the body that are measured through biochemical tests. These tests are commonly performed in clinical laboratories to assess the functioning of organs and systems, diagnose diseases, and monitor treatment effectiveness. Normal ranges can vary slightly between different laboratories, so it’s essential

Normal Biochemical Parameters Read More »

cooked rice

 ৬০ গ্রাম চালে কত গ্রাম ভাত হয় আর এর পুষ্টি মুল্য কতো ?

ভারত ও ভারতের পার্শ্ববর্তী দেশ বাংলাদেশের প্রাথমিক খাদ্যশস্য হল চাল, যদিও  আমরা বেশীর ভাগ লোক পেট পুরেই ভাত খাই তবু অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে কতটুকু ভাত খাওয়া আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর? এক বেলাতে কতটুকু ভাত খাব ?  আপনি যদি সারাদিন বসে/দাড়িয়ে হাল্কা পরিশ্রমী কাজ করেন অর্থাৎ আপনার লাইফস্টাইল যদি Sedentary হয়, তাহলে আপনার একবেলার ভাতের জন্য

 ৬০ গ্রাম চালে কত গ্রাম ভাত হয় আর এর পুষ্টি মুল্য কতো ? Read More »

cucumber

শসার পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা, জানলে অনেক সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাবেন

শসার পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা – শসা হল একটি কম ক্যালোরি যুক্ত পুষ্টিকর ফল/সব্জি , আমাদের মধ্যে এমন লোক কমই আছে যাদের শসা পছন্দ নয়, এটি আমরা কাঁচা স্যালাড হিসেবে যেমন খেতে পারি তেমনি রান্না করে সব্জি হিসেবেও খেতে পারি । এতে বেশি ফাইবার, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদি নিঊট্রেন্ট ভালো মাত্রায় পাওয়া যায়।  শসায় ৯২.৯৬

শসার পুষ্টিগুণ এবং উপকারিতা, জানলে অনেক সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাবেন Read More »

Flaxseed

তিসি বীজের উপকারিতা, তিসির বীজের পুষ্টিগুণ, এবং খাবার পদ্ধতি

তিসি বীজ এক ভেষজ শস্য এটি সাধারণত দু ধরনের হয় বাদামি এবং সোনালী রংয়ের, দুটোই সমপরিমাণের পুষ্টি সমৃদ্ধ। এশিয়ায় তিসি বীজ এক পুরাতন আয়ুর্বেদিক ঔষধি রূপে পরিচিত। চলুন আজকের আলোচনায় জেনে নেই তিসি বীজের পুষ্টিগুণ, উপকারিতা এবং খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে।  তিসি বীজের পুষ্টিগুণ প্রতি ১০ গ্রামে তিসি বীজের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের প্রয়োজনীয় নিউট্রেন্ট থাকে,

তিসি বীজের উপকারিতা, তিসির বীজের পুষ্টিগুণ, এবং খাবার পদ্ধতি Read More »

Calcium Sources

ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করতে এই খাবারগুলি রাখুন খাদ্য তালিকায়

মানব দেহের অত্যান্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান হল ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের অভাবে মানব দেহে অস্টিওপরোসিস এর মতো বিভিন্ন ধরনের রোগের সৃষ্টি হয়। আজকের আলোচনায় চলুন জেনে নেওয়া যাক, মানবদেহে ক্যালসিয়ামের অভাব কেন হয়? ক্যালসিয়ামের অভাবে কি কি রোগের সৃষ্টি হয়? মানব দেহে কত মিলিগ্ৰাম ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়? ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণের জন্য আমাদের চারপাশের উদ্ভিজ্জ ও প্রানীজ উৎস

ক্যালসিয়ামের অভাব পূরণ করতে এই খাবারগুলি রাখুন খাদ্য তালিকায় Read More »

Glycemic index

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কী ? ডায়াবেটিক রোগীদের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সম্পর্কে কেন জানা প্রয়োজন ?

আমরা প্রতিদিন যা খাবার খাই তা থেকেই আমরা দৈনন্দিন জিবনের কাজকর্মের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি পাই । খাবার গ্রহনের পর ভিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে আমাদের খাবার হজম হয়ে গ্লকুজে রুপান্তরিত হয় এবং রক্তের মাধ্যমে বাহিত হয়ে শরীরের প্রতিটি কোষে পৌঁছে দেয় যা আমাদের প্রানের ধারাবাহিকতা বজায় রাখার জন্য শক্তির উৎস হিসেবে কাজ করে । প্রতিটা খাবার উৎসের

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কী ? ডায়াবেটিক রোগীদের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সম্পর্কে কেন জানা প্রয়োজন ? Read More »

Diabetes

ডায়াবেটিসের ৫টি সেরা খাবার জেনে নেওয়া আবশ্যক

বর্তমান  বিশ্বে চিকিৎসা বিজ্ঞানের উন্নতির সাথে পাল্লা দিয়ে ডায়াবেটিস  রোগীর সংখ্যাটা দিন দিন বেড়েই চলেছে। ডায়াবেটিস রোগ পুরোপুরিই বা সম্পূর্ণ  নিরাময় করা যায় না।তবে কিছু  নিয়ম মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণে রেখে সুস্থ জীবনযাপন করা যায়। আর ডায়াবেটিস রোগীরদের খাদ্য তালিকা এমন কিছু খাদ্য  রাখতে হবে যাতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।খাদ্য গুলি হলো খেজুর,তিসি, দুধ,তুলসী, মটরশুঁটি। তিসি

ডায়াবেটিসের ৫টি সেরা খাবার জেনে নেওয়া আবশ্যক Read More »

Estrogen

ফাইটোইস্ট্রোজেন  কী – এর উৎস এবং স্বাস্থ্যকর উপকারিতা কী ?

ফাইটোইস্ট্রোজেন  হল এক ধরনের প্রাকৃতিক যৌগ যা উদ্ভিদজাত খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় । ফাইটোইস্ট্রোজেন শব্দটির মধ্যেই এর কাজ লুকিয়ে রয়েছে, “ফাইটো” কথাটি হল একটি গ্রিক শব্দ যার মানে হল “ উদ্ভিদ “ এবং ইস্ট্রোজেন হলো মহিলাদের প্রধান যৌন হরমোন যা মহিলা এবং পুরুষ উভয়ের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন কে প্রভাবিত  করে ।   ফাইটোইস্ট্রোজেন  যৌগ যা উদ্ভিদজাত খাবার

ফাইটোইস্ট্রোজেন  কী – এর উৎস এবং স্বাস্থ্যকর উপকারিতা কী ? Read More »

BMR

বি এম আর কী ? কীভাবে বি এম আর নির্ণয় করা হয় ?

প্রত্যেক মানুষের বেঁচে থাকার জন্য মিনিমাম যে শক্তির প্রয়োজন হয় তাকে এক কথায় বি এম আর বা বেসাল মেটাবলিক রেট বলা হয় ( BMR ) । আরও বিস্তারিত বলতে গেলে , আমরা যখন সম্পূর্ণ বিশ্রামরত অবস্থায় থাকি তখন আমাদের বিভিন্ন অঙ্গ যেমন ফুস্ফুস , হৃদপিণ্ড ইত্যাদির কাজকর্ম স্বাভাবিক ভাবে চলতে গেলে যে পরিমান শক্তির প্রয়োজন

বি এম আর কী ? কীভাবে বি এম আর নির্ণয় করা হয় ? Read More »

You cannot copy content of this page